🌺 Press Release KAMUS-KU : Overthinking 🌺

 

Press Release

"Kamus-Ku Online #4"

Pemateri : Kak NADIYATULHAQI RASYIDAH

JUMAT, 16 JULI 2021

OVERTHINKING


PENGERTIAN

Overthinking adalah ketika seseorang yang banyak berpikir secara berlebihan yang disebabkan oleh kecemasan dan depresi.

AKAR DARI OVERTHINKING 

1.      Kecemasan : Merasa khawatir dan takut berlebihan dalam menghadapi berbagai situasi.

2.      Depresi : Gangguan suasana hati yang membuat seseorang terus merasa sedih dan kehilangan minat

SINYAL DARI OVERTHINKING

1. Tidak fokus mencari solusi saat menghadapi masalah

2. Memikirkan hal buruk berulang kali (Diri dan berkutat pada masalah)

3. Rasa Cemas membuat susah tidur

4. Sulit dalam memutuskan sesuatu

5. Kerap menyalahkan diri sendiri saat salah mengambil keputusan

BREAK IT!!

Break 1…

Cari pemicu

Break 2...

Melepas pikiran yang membuat cemas karena butuh pikiran untuk mengamati dan mengevaluasi

Break 3...

Jangan berlarut dalam penyesalan, tetapi belajar dari kesalahan ahar tidak mengulanginya lagi

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

🌺Press Release KAMUS-KU #5 : Perbaiki Diri Perbarui Hati🌺

 Muslimah adalah diri yang melekat padanya sebuah tanggung jawab. "Kemudian sesungguhnya Tuhanmu mengampuni orang yang mengerjakan kesalahan karena kebodohannya, kemudian mereka bertaubat setelah itu dan memperbaiki (dirinya), sungguh, Tuhanmu setelah itu benar-benar Maha Pengampun, Maha Penyayang."  (Q.S An-Nahl : 16) Mulai Dari Mana? Perbaiki Diri dimulai dari memperbaiki shalat. - 17 Rakaat shalat wajib - 11 rakaat shalat tahajud - 12 rakaat shalat rawatib - Tambah dengan sunnah-sunnah lainnya Tips Tips Menjaga Diri 1. Niat 2. Terus Berusaha 3. Jika ada masalah, kita intropeksi diri dan terus sering mengintrospeksi diri "Jagalah diri kita, Kalau bukan kita yang menjaganya, siapa lagi?"
Baca selengkapnya